po prostu

jestem dobrym przykładem 1 CAŁY ROK treningów przy żadnej diecie.. po prostu jadłem kiedy chciałem i co chciałem dodam, że regeneracja i trening na masę był po roku ćwiczeń w bicepsie +2cm , w klacie +4cm :/ siła wskoczyła +40kg na klatę / jak zaczynałem to od 40kg wl ;) chcesz tak zmarnować rok jak ja ?

[...] gdyż : 1. różna zawartość tłuszczu jest w różnych karkówkach, może być to różnica nawet 10-15 % 2. smażenie smażeniu nie równe, i w związku z tym, odpowiednio dłuższe i ''intensywniejsze'' smażenie zmniejsza proporcje makroskładników najlepiej jest po po prostu liczyć mięso przed obróbką, i najlepiej, żeby wartościowość była na etykiecie

[...] na początek dla szczupłej osoby, oczywiście pod warunkiem jednoczesnego zastosowania diety? Może być choć ja bym się ograniczył do 6-7 ćwiczeń. Ok to wybiorę z 7 ćwiczeń na początek i będę stosował zamiennie po prostu żeby urozmaicić trening. A ta kwestia, że 4-5 serii x do zmęczenia powinna pozostać? Czy dać jakąś określoną liczbę powtórzeń?

Co do pierwszego pytania, akurat tutaj nie chodzi o jakiś cel producenta. Po prostu na Czechy idzie kreatyna classic, bo tam nie patrzą na rozdrobnienie. Natomiast u nas jest to ważne i dlatego my zażyczyliśmy sobie żeby na Polskę była kreatyna mikro i tą kreatynę Vitalmax sprowadzał tylko dla nas. Po roku czasu uznaliśmy, że skoro i tak Vitalmax [...]

Gratuluje Ci fighterCmC, ja bym nie mógł tak wywalać kasę w błoto jak Ty. Testosterol nie działa, to pic na wodę który jedynie co powoduje to syfy na twarzy. Gainer jest zbyteczny, lepiej zainwestować w normalne jedzenie, po prostu jesteś leniwy i wolisz łykać chemię. Jeżeli nie przyłożysz się do odżywiania to i tak nic nie przytyjesz.

po prostu zachowałem się ja tępy ****

[...] bo mysla ze jak beda rzucali zelastwem jak McGrath to tez tacy beda. Aczkolwiek istnieja zawodnicy tacy jak Ronnie Coleman, u ktorych wadliwa technika i max ciezar jest po prostu sposobem na zycie i super im to wychodzi. 1000 kg ryki "LIIIIGHT WEEEIGHT BABEEEEE!!!" i jazda, na sucho panie fryzjer. Co prawda Ronniemu zwracali uwage juz [...]

[...] wiedze ktora pozwoli ci ułozyc sobie zarys diety Nie wiem jakie masz możliwości liczenia, i jak chcesz to z dieta zrobic Możesz liczyc mozesz spróbować na poczatek po prostu oczyścić diete z makaronów, Zimniaków, wprowadzić wiecej tłustych ryb morskich, więcej rożnego rodzaju miesa duzo warzyw Siłownia, oczywiście, kwestia tego czy jesteś [...]

[...] planowane 15powtórzeń w serii a na następnym treningu idzie trochę ciezej i zrobie maks 12 to nie przejmować się czy walczyć i docignac te 3 powtórzenia ale technicznie to będzie kaleczylo? Bo ostatnio mi sie to przytrafilo Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-11 15:51:10 Nie, po prostu zrób 12 . Nie na każdym treningu będziesz zwycięzcą.

Długości cyklu nie zakładaj leć po prostu do osiągnięcia celu ,co 4-5 tyg podaj hcg Jakieś ia pod ręką oczywiście Jak będziesz się decydował na pct to badania E2 PRL prog i je tutaj wrzucasz pomożemy dobrać dawki pod wszystko Kolega wyżej też dobrze radzi

[...] spojrzeć na sylwetkę :) a jak pozbyć się nadmiaru wody?? Najlepiej będzie, jak poczytasz artykuły z forum, tam jest t dokładnie opisane. Najpopularniejszym sposobem jest po prostu zwiększenie wypitej wody w ciągu dnia plus ograniczenie ilości soli w diecie. Z tą solą to oczywiście z umiarem, bez całkowitej eliminacji, wody tez na siłę raczej bym [...]

[...] triceps to przy tym planie najbardziej rozbudujesz głowe długą, jedno ćwiczenie zamiast któregoś z tych możesz robić podchwytem (np. pierwsze). NOGI szkoda ze nei robisz po prostu przysiadów PLECY te ostatnie ściąganie linki niepotrzebne patrząc ze robisz podciąganie max powtorzeń. zamień to z martwym albo chociaż unoszeniem tułowia BARKI [...]

ja tam się nie znam, więc planu nie będę oceniał, ale co do tych przysiadów mam podobny "problem". Po prostu grubsza deseczka pod pięty i można śmiało robić przysiady ;) Powodzenia ;)

Suplement jako tako nie działa doraźnie trzeba trzeba stosować go kilkanaście dni tygodni żeby po prostu czerpać korzyści

[...] i prawdziwe - jedyne w swoim rodzaju PODCIAGANIE SIE W SZEROKIM UCHWYCIE (10-25cm szerzej niz szerokosc barkow) ZAROWNO DO BRODY(KLATKI) JAK I DO KARKU. Te cwiczenia sa po prostu znakomite - o ile wykonuje sie je prawidlowo, do pracy uzywajac miesni najszerszych grzbietu. Ktos moze powie : -co maja miesnie najszersze grzbietu do szerokosci [...]

wszystkie teksty typu "uważaj no kolana" wgl mi się nie podobają, ludzie tak piszą po prostu z niechęci do ciągów i siadów, popatrz na "koksików" na siłowniach, wszyscy mówią, że dbają o stawy i temu robią siady ciężarem dla panienek albo nie robią wcale, potem patrzysz a na suwnicy, robiąc barki zakładaja więcej niż przy [...]

Nie o to chodzi, dla sprostowania: - po 2 tygodniach źle to określiłem, że wymiękłem. Po prostu nie miałem żadnej motywacji i uznałem że dalszy trening jest bezsensu. - Teraz mam motywacje i w środę robię piąty trening (2 tydzień dobiega końca), dodam trzeci obwód bez problemu i dam rade. A poza tym, to dzięki za określenie co to da, wierze że [...]

@up minimum z pół roku trzeba, żeby no po prostu jakoś ten lewy i prawy zadawać. Mimo, że 3 lata już trenuje to u siebie i tak widzę czasem złe nawyki, bo dużo sam trenowałem, ale nie narzekam. Widzę po kolegach z klubu, trenują pół, a czasem i dłużej, a mimo to biją jak dziewczynki..

Mój organizm przy diecie low carb reagował bardzo pozytywnie na aeroby, po prostu widać było, że tego tłuszczu ubywa, nawet przy krótkim czasie spędzonym na bieganiu, jednak tu nie jestem do końca fair, ponieważ termogenik wtedy dodawał mi tego ciepła i lato. Teraz z kolei nie zauważałem większych zmian przy i bez.

[...] siłowniach wyglądaja dużo lepiej niż ich ruwieśnicy którzy się oszczędzali i zamiast ćwiczyć leżeli brzuchem do góry. Nawet jeśli przez dźwiganie cieżarów urośniesz mniej niż mógłbyś to chyba żadnej tragedii w tym nie będzie. Zrekompensuje ci to wygląd twojej sylwetki i samopoczucie. Po prostu dbaj o technikę - to pozwoli ci uniknąć kontuzji.